担任の家中正法先生です！

御早うございます。


今日は、昨日５時間目の動画を臨時でやらせて頂いたので、、、

４時間目の「ワンポイントレッスン」の授業をさせて頂きます。



今回は、フェドカップの森田あゆみちゃんを見て素晴らしいフットワークに感動してフットワークのトレーニング方法を教えて欲しいとのメッセージを頂きました。



そうですね、、、



色々ありますが、、、



でわ、とっても簡単なフットワークのトレーニングを、、、




縄跳びを用意して下さい。



自分の足を開いた幅に右左に一本ずつ線を引き、更に足を開いた幅にもう一本合計３本引いて下さい。

縄跳びでサイドステップをしながら、三本の線を縄跳びしながら線を踏まない様に飛びます。

上体も出来るだけ真っすぐにキープします。

それを繰り返し３０往復して下さい。


慣れて来たら出来るだけ早く飛びましょう！



簡単ですが、初めは意外に苦戦するかも？


週二回は頑張って下さい。


意外に効果があります。




でわでわ